» تمیز کردن رگها با مواد طبیعی

10 غذا برای پاک کردن رگهای شما

عادات غذا خوردن همیشه نقش به سزایی در بهبود یا بدتر شدن سلامتی ما دارند. با گذشت زمان ، برخی از عناصر در شریان های شما جمع می شوند و بلوک هایی تشکیل می دهند که می تواند منجر به مشکلات گردش خون ، بیماری های قلبی عروقی و علاوه بر این مرگ شود.

مطلب مرتبط خواص و فواید انبه برای بدن

از سوی دیگر؛ برخی از مواد غذایی می توانند شریان ها و رگ های شما را پاک کنند. نگه داشتن این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه شما برای محافظت در برابر انواع بیماری ها مهم است.

طبق مطالعات انجام شده ، تصلب شرایین هر ساله باعث مرگ و میر شمار زیادی در جهان می شود. این یک بیماری بسیار جدی است. زیرا افراد مبتلا به این بیماری سیستم ایمنی ضعیفی در برابر عفونت ها دارند. شریان و رگهای گرفتگه علاوه بر تصلب شرایین ، خطر فشار خون و بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهد.

برای جلوگیری از این همه بیماری های جدی که در بالا به آنها اشاره کردیم ، مهمترین کاری که می توانید انجام دهید توجه به رژیم غذایی شماست. در ادامه مقاله در مورد ده ماده غذایی که می توانید برای تمیز کردن شریان ها و رگ های خود مصرف کنید ، صحبت خواهیم کرد.

سیر

هنگام تمیز کردن رگها ، غذای شماره یک سیر است. به لطف آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در آن ، می تواند با رادیکال های آزاد در بدن شما مبارزه کند و ضمن افزایش سطح کلسترول خوب ، میزان کلسترول بد را کاهش می دهد. این فایده معجزه آسا به شما کمک می کند با افزایش سرعت گردش خون ، با فشار خون بالا مبارزه کنید.

جو دوسر

توصیه می کنیم این غذا را مخصوصاً به عنوان بخشی از صبحانه خود را مصرف کنید زیرا به هضم غذا کمک می کند و انرژی شما را برای بقیه روز فراهم می کند. یکی دیگر از مزایای فوق العاده جو دوسر؛ خطر سفتی عروق و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

سیب

ماده ای به نام پکتین در محتوای سیب دارای خاصیت ترکیب با کلسترول است. علاوه بر این ، فلاونوئید موجود در سیب 50 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

مطلب مرتبط تفاوت سروتونین و دوپامین

ماهی

ماهی های روغنی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند ، همچنین به عنوان "چربی های خوب" شناخته می شوند. این روغنها به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می کنند. ماهی هایی که برای رسیدن به این هدف باید مصرف کنید می توانید به شرح زیر باشد: ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، ماهی سالمون ، شاه ماهی و ساردین.

زردچوبه

عنصر اصلی در زردچوبه کورکومین است که از قلب شما محافظت می کند. طبق تحقیقات انجام شده ، زردچوبه به لطف این عنصر قادر به جلوگیری از آسیب رساندن به عروق و شریانات است.

اسفناج

این سبزی سرشار از ویتامین های A و C است. طبق این تحقیقات ، این ویتامین ها؛ از اکسیداسیون کلسترول و مشکل سفتی عروق جلوگیری می کند.

آجیل

به لطف چربی های اشباع نشده و اسید چرب امگا 3 که برای سلامتی قلب بسیار مهم است ، آجیل از اهمیت زیادی برخوردار است. علاوه بر جلوگیری از انسداد در رگ های شما ، در تمیز کردن رگ ها نیز موثر هستند. مفیدترین آجیل ها را می توان به شرح زیر ذکر کرد: فندق ، بادام ، گردو و پسته.

روغن زیتون

روغن زیتون خالص برای سلامتی شما بسیار مفید است و دارای خواصی است که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. این روغن یک روغن بدون اشباع است و از چسبیدن کلسترول به دیواره رگ جلوگیری می کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی منبع لیکوپن است. لیکوپن نوعی آنتی اکسیدان است و از چسبیدن کلسترول بد به دیواره های عروقی جلوگیری می کند. طبق تحقیقات ، مصرف روزانه گوجه فرنگی خطر ایجاد پلاک در شریان ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

آب انار

با مطالعات علمی ثابت شده است که آب انار حاوی مقادیر بیشتری آنتی اکسیدان نسبت به سایر آب میوه ها مانند آب توت سیاه ، آب زغال اخته و آب پرتقال است. با تشکر از این محتوای معجزه آسا ، مطابق مطالعهای روی موش ها ، آب انار در بهبود آسیب های شریانی و سفتی عروقی بسیار مؤثر است.

ترجمه شده از سایت : sagligabiradim.com

تگ ها : پاک کردن رگها تمیز کردن رگها با مواد طبیعی

۰ نظر / ۶۷۵ بازدید